5HTP es un compuesto producido naturalmente por el cuerpo que se convierte en Serotonina, conocida comúnmente como la “hormona de la felicidad”.
Happy Pill es un Mood Booster con ingredientes que promueven el aumento de los niveles de Serotonina y ayudan a mejorar el estado de ánimo.
El principal componente, también conocidos como principios activo, del Happy Pill es el 5-htp, esa es en realidad la abreviación del nombre científico 5-hidroxi-triptófano.
Y para hablarte del principio, te vamos a hablar del producto final, la Serotonina. Esta es un neurotransmisor, una molécula que permite la transmisión de información desde una neurona hacia otra neurona. Vulgarmente es conocida como la hormona de la felicidad, y no sin motivos.
Niveles bajos de serotonina están asociados con depresión, ansiedad, insomnio y ganancia de peso en grasa, dificultad para aprender y recordar, mas otros problemas de la salud general. Frente a este problema creciente en la salud moderna, en Leguilab buscamos la manera mas saludadle y natural de elevar los niveles de serotonina. Esperamos no aburrirte, pero vamos a explicarte muy rápidamente como se sintetiza la serotonina en el cuerpo.
El Cuerpo humano necesita triptófano, un aminoácido no producido por el cuerpo, para poder sintetizar serotonina. De hecho, utiliza grandes cantidades de triptófano.
Una vez en el cuerpo, el triptófano es transformado por nuestro organismo en el metabolismo activo 5-htp. Luego, se produce un transformación mas y el 5-htp pasar a ser serotonina.
Si bien la serotonina en su forma primaria no puede llegar al cerebro ya que no puede cruzar la barrera hematoencefálica, los precursores de la serotonina triptófano y su metabolito 5-hidroxitriptófano (5-HTP) cruzan esta barrera y llegan al cerebro. Estos agentes pueden tomarse como suplementos dietéticos para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
Ahora, ¿por qué elegimos 5-htp en vez de triptófano? Por varios motivos, te resaltamos los dos mas importantes:
1) Si bien la reacción para formar serotonina se da en diferentes partes del cuerpo, la que realmente nos importa, es la que se da en el cerebro. Como te mencionamos, la setoronina no pasa la barrera hematoencefálica, por lo cual toda serotonina formada fuera de el cerebro, no va a ser utilizada por el mismo. Ahora bien, para poder cruzar la barrera mencionada, el triptófano utilizado un transportador que comparte con muchos otros aminoácidos, en el cual todos compiten para poder pasar y es saturable. Por lo cual, el triptófano tiene que ser tomado en ayuno o por lo menos, alejados de las comidas.
El 5-htp no necesita este transportador para pasar directo al cerebro, por lo cual puede ser tomado con o sin comida.
2) Cantidad. Mientras la dosis minima de 5-htp son 100 mg, ¡la dosis minima de triptófano son 10000 mg! Ya que una gran parte del triptófano, es “desperdiciada ” en las reacciones que el cuerpo tiene que realizar para llegar a 5-htp (el metabolismo activo del triptófano) para, recién, luego de ahí, sintetizar Serotonina. Básicamente, estamos ahorrando un gran paso y con una o dos pequeñas cápsulas, podés obtener una dosis que funciona.
El 5-htp es producido mediante una técnica de extracción a partir de una planta de origen africano cuyo nombre científico es Griffonia simplicifolia. Por lo cual no solo utilizamos una molécula que es parte del proceso natural del cuerpo, si no, que lo obtenemos de forma natural, sin proceso de síntesis química.
Ya que las enzima que convierte al 5-htp necesita la presencia de vitamina B6 (el cual, no suele faltarte si tenés una dieta equilibrada) nosotros la agregamos al Happy pill, para estar 100 % seguro de que tengas toda la serotonina que requieras para estar en ese estado en el cual uno se siente anímicamente bien para disfrutar la vida.
Vamos a ver en qué patologías se suele utilizar el 5-htp y en las cuales Happy pill puede ser beneficioso:
1) Ayuda con la depresión al aumentar los niveles de serotonina:
Los efectos del 5-HTP sobre los síntomas de la depresión han sido bien estudiados.
Si bien la causa exacta de la depresión es en gran medida desconocida, algunos investigadores creen que un desequilibrio de la serotonina puede influir en su estado de ánimo de una manera que conduce a la depresión.
La dosis utilizada es de 100 a 400 mg diarios. Se recomienda empezar con 100mg por la noche, antes de irse a dormir ya que el insomnio suele ester presente en personas con depresión. Luego de 3 semanas, si no se viera mejoras en el estado anímico, aumentar a 200 mg diarios, pudiendo tomar 100mg por la mañana y 100 mg por la noche. Siendo la dosis máxima recomendada de 400 mg.
Tanto los antidepresivos químicos como naturales suelen tardar en evidenciar su máximo potencial entre 6 a 8 semanas.
Tener en cuenta que en caso de depresión mayor, idea de suicidios, etc siempre se debe de acudir a un psiquiatra antes de iniciar cualquier tratamiento. A su vez, si ya estas tomando algún antidepresivo, tenés que consultar con un psiquiatra antes de agregar Happy pill o reemplazar tu medicación por un suplemento dietario. Jamás debes de realizar un cambio de medicación sin supervisión de un psiquiatra.
2) Tratamiento del insomnio:
Happy Pill Puede promover el sueño al aumentar la producción de melatonina ya que parte de la serotonina producida, es convertida en melatonina por la glándula pineal.
La melatonina juega un papel importante en la regulación del sueño. Sus niveles comienzan a aumentar por la tarde para promover el sueño y caen por la mañana para ayudarte a despertarte. Al tener mas sustrato de base, serotonina, para poder sintetizar melatonina, te aseguras de regular el sueño.
Estudios demostraron que la administración de 5-htp disminuye significativamente el tiempo necesario para conciliar el sueño, aumenta la duración del sueño y mejora la calidad del mismo.
Te recomendamos la combinación de Happy pill con Stress Killer para tratar el insomnio. Una a dos cápsulas de cada uno 30 a 60 minutos antes de ir a la cama.
3) Puede ayudar a perder peso al aumentar los sentimientos de saciedad.
En personas que no pueden controlar su ansias por comer, sobre todo cierto tipo de comida alta en carbohidratos simples, grasas saturadas y trans.
Al hacer una dieta, y empezar a perder peso, se activa un mecanismo en el cerebro de “protección” por lo cual se produce un aumento en la producción de hormonas que te hacen sentir hambre. Estos sentimientos de hambre constante pueden hacer que perder peso sea insostenible a largo plazo sin una ayuda.
El 5-HTP puede contrarrestar estas hormonas inductoras del hambre, trabajando para suprimir el apetito y ayudarte a perder peso.
En un estudio, 20 personas con diabetes fueron asignadas aleatoriamente para recibir 5-HTP o un placebo durante dos semanas. Los resultados mostraron que aquellos que recibieron 5-HTP consumieron aproximadamente 435 calorías menos por día, en comparación con el grupo placebo. Además, el 5-HTP inhibió principalmente la ingesta de calorías de los carbohidratos, lo que se asoció con un mejor control del azúcar en la sangre. Muchos otros estudios también han encontrado que 5-HTP aumentó la sensación de plenitud y ayudó a la pérdida de peso en personas con sobrepeso u obesidad.
Para el tratamiento de la obesidad, recomendamos 2 a 4 cápsulas diarias de Happy pill, empezando por dos cápsulas por día, siendo tomadas cada una 1 a 2 horas Antes de las principales comidas. Según necesidad, se puede agregar más cápsulas antes de las principales comidas o agregar más cápsulas en las demás comidas. No tomar más de 4 cápsulas diarias.
4) Mejora síntomas de la fibromialgia.
La fibromialgia es una patología la cual se caracteriza por un dolor de la musculatura esquelética el cual ocasiona una fatiga generalizada, insomnio, problemas de la memoria y estados de depresión.
Se cree que esto se produce por un aumento en la sensibilidad de la transmisión en las señales de dolor a nivel del sistema nervioso central.
Si bien no se sabe exactamente la causa que produce esta patología, los niveles bajos de serotonina suelen estar presente en la mayoría de las personas con fibromialgia.
Esto ha llevado a los investigadores a creer que aumentar los niveles de serotonina a través de los suplementos de 5-HTP puede beneficiar a las personas con fibromialgia.
De hecho, la evidencia preliminar sugiere que el 5-HTP puede mejorar los síntomas de la fibromialgia, incluidos el dolor muscular, los problemas para dormir, la ansiedad y la fatiga.
Se recomienda tomar 100 mg, 3 veces al día, con o sin alimentos.
5) Ayuda a disminuir la frecuencia de la migraña
Las migrañas son dolores de cabeza punzantes que a menudo son acompañados de náuseas o visión alterada.
Si bien se debate su causa exacta, algunos investigadores creen que son provocados por niveles bajos de serotonina.
Un estudio en 124 personas comparó la capacidad de 5-HTP y metisergida, un medicamento común para la migraña, para prevenir las migrañas.
Se encontró que suplementar con 5-HTP diariamente durante seis meses previno o disminuyó significativamente el número de ataques de migraña en el 71% de los participantes de dicho estudio.
En otro estudio en 48 estudiantes, el 5-HTP produjo una disminución del 70% en la frecuencia del dolor de cabeza, en comparación con una disminución del 11% en el grupo placebo.
Del mismo modo, muchos otros estudios han encontrado que el 5-HTP puede ser una opción de tratamiento eficaz para las personas con migrañas.
Bibliografía
Te dejamos el link de cada estudio en la bibliografía. Si no sabés inglés, te recomendamos utilizar translate.google.com para leerlos en español.
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